Seguir uma dieta à base de plantas pode ajudar a prevenir os sintomas da artrite reumatóide
Seguir uma dieta à base de plantas pode ajudar a prevenir os sintomas da artrite reumatoide
Segunda-feira, 3 de agosto, 2020 por: Virgilio Marin
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( Natural News ) Uma revisão publicada na revista Frontiers in Nutrition descobriu que uma dieta baseada em vegetais pode reduzir ou prevenir os sintomas da artrite reumatoide - uma doença auto-imune caracterizada por inflamação nas articulações, que causa inchaço e rigidez dolorosos.
Essa descoberta pode ajudar os pacientes a gerenciar os efeitos freqüentemente debilitantes da doença, de acordo com pesquisadores do Comitê de Médicos para Medicina Responsável.
"Este estudo oferece esperança de que, com uma simples mudança de menu, a dor nas articulações, o inchaço e outros sintomas dolorosos possam melhorar ou até desaparecer", acrescentou a Dra. Hana Kahleova, uma das autoras do estudo.
Dieta à base de plantas pode melhorar os sintomas da artrite reumatoide
A artrite reumatoide é um distúrbio inflamatório crônico que pode afetar não apenas as articulações - a pele, olhos, pulmões, coração, vasos sanguíneos e outras partes do corpo também podem ser danificados. Como uma doença crônica , pode persistir por um longo período de tempo e geralmente é difícil de curar. As pessoas geralmente vivem com artrite reumatoide. Mas com a ajuda de médicos e o estilo de vida certo, a doença pode entrar em remissão.
No presente estudo, os pesquisadores revisaram estudos clínicos e observacionais sobre as associações entre artrite reumatoide e diferentes dietas. Além disso, eles examinaram como uma dieta baseada em vegetais pode ajudar os pacientes com a doença.
Eles descobriram que dietas à base de plantas podem diminuir a inflamação e melhorar os sintomas da artrite reumatoide .
A equipe citou um estudo de 2015 que encontrou redução da inflamação em participantes com excesso de peso que foram randomizados para uma dieta baseada em vegetais por dois meses. Eles tiveram escores inflamatórios mais baixos do que aqueles que ingeriram dietas com mais gordura e carne.
Outros estudos também vincularam uma dieta rica em gorduras e carne processada a marcadores inflamatórios, como proteína C reativa, ou PCR. Por outro lado, especialistas vincularam dietas ricas em fibras e vegetais a níveis mais baixos de PCR.
Por outro lado, um ensaio clínico randomizado mostrou que dietas à base de plantas podem ajudar a melhorar o inchaço das articulações, a sensibilidade das articulações, o grau de dor e a rigidez matinal - sintomas de artrite reumatoide. Pessoas com casos moderados a graves da doença foram submetidas a uma dieta vegana com pouca gordura; após quatro semanas, eles exibiram melhorias significativas de sua condição.
Os autores da revisão explicaram que as dietas à base de plantas são pobres em gordura e rica em fibras, o que pode reduzir a inflamação e diminuir a dor e o inchaço.
Outros fatores na artrite reumatoide
Certos fatores também podem potencialmente desempenhar um papel na artrite reumatoide. A revisão explorou dois deles na obesidade e na falta de diversidade de bactérias intestinais.
Segundo estudos, o excesso de peso corporal aumenta o risco de desenvolver artrite reumatoide e reduz as chances de as pessoas com a doença entrarem em remissão. Um estudo descobriu que pacientes que perderam mais de 5 kg de peso corporal têm três vezes mais chances de melhorar com a doença do que aqueles que perderam menos de 5 kg.
A pesquisa também mostrou que o micro bioma intestinal pode ser um fator na artrite reumatóide e inflamação. Os pacientes com a doença geralmente não têm diversidade bacteriana, disseram os autores da revisão.
Além disso, Allen Steere , professor da Harvard Medical School , explicou : “Com a diversidade comensal reduzida, certos organismos são capazes de se expandir, se apegar e invadir a mucosa intestinal, onde promovem uma resposta imune exagerada, ativando a inflamação sistêmica de uma maneira que contribua para a articulação. doença." Steere não faz parte da revisão.
Com dietas à base de plantas, no entanto, a diversidade de obesidade e bactérias intestinais pode ser melhorada. Muitos estudos comprovaram a eficácia das dietas à base de plantas na perda de peso. Enquanto isso, a dieta rica em fibras derivada da ingestão de vegetais e frutas pode alterar a composição das bactérias intestinais e aumentar a diversidade bacteriana. (Relacionado: A curcumina alivia os sintomas da artrite reumatoide .)
Embora sejam necessárias mais pesquisas, os resultados da revisão reforçam a importância de comer dietas ricas em frutas, vegetais, grãos integrais e legumes entre pessoas com doenças autoimunes . Fazer o estilo de vida necessário mudar como um todo deve, portanto, ser uma prioridade.
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